EMOZIONI e CHAKRA, MENTE e CORPO
Il corpo e la mente sono uno e le emozioni che provi ne sono una delle dimostrazione evidente.
L’argomento è molto importante sia dal punto di vista del benessere, sia della guarigione delle ferite emotive, ma anche fisiche.
Nel presente articolo, fornirò sia una classificazione basata sulla mia formazione psicologica, sia quello energetico e spirituale, seguendo l’ordine dei 7 chakra.
Mi piace partire dalle definizioni, quindi iniziamo da una domanda.
CHE COSA SONO LE EMOZIONI?
In psicologia si definiscono come “processi multi-componenziali attivati da stimoli interni o esterni che determinano le nostre azioni e i nostri comportamenti”, e che ci coinvolgono a livello cognitivo, psicologico, fisico, motivazionale etc. Bene, ma che cosa significa?
Per rendere il concetto più semplice e concreto, possiamo definire le emozioni come “quello che sentiamo”, sia a livello mentale, sia a livello fisico. Noi ci accorgiamo spesso di provare emozioni proprio per ciò che esse sono presenti nel corpo, e nei prossimi articoli vedremo i loro effetti una a una!
Ma la seconda domanda fondamentale da chiedersi è: siccome si parla tanto di emozioni, e se sono così importanti,
A CHE COSA SERVONO LE EMOZIONI?
La risposta sta nella loro etimologia: dal latino e/ex + moveo, ovvero di muoversi da un punto/da uno stato verso un altro.
Se oggi questo significa passare da uno stato di scomodità a uno di comodità, o ripristinare l’omeostasi, per i nostri antenati, le emozioni servivano a sopravvivere! Il mondo era un luogo ostile per loro e senza le emozioni, ogni minaccia sarebbe potuta essere fatale. Per fare degli esempi, il disgusto faceva capire che un cibo poteva essere velenoso o andato a male, l’attivazione tipica dell’ansia funzionale a fuggire da un pericolo.
Anche oggi, anche se non si tratta più di una questione di sopravvivenza, il più delle volte, le emozioni ci indicano che qualcosa deve cambiare. Dico “il più delle volte” proprio perché – se hai notato – la maggior parte delle emozioni di base è di tipo negativo: ansia, colpa, rabbia, tristezza, disgusto, sorpresa, felicità. Di queste, solo una o due su 7 (la felicità e in certi casi la sorpresa) hanno un’accezione pienamente positiva, ed è perché è vero che tendiamo alla felicità, ma il suo raggiungimento non è mai una conquista assoluta.
Hai in mente il gioco acqua e fuoco? È come se le emozioni ci dicessero: acqua, acqua (ovvero allontanati, non è lì che devi andare)…e quando invece senti la calma, la felicità, provi una sensazione che dice: “fuoco, fuochino”, e cioè “rimani lì dove sei adesso!”
Le emozioni fluiscono come acqua, è difficile cristallizzarle in uno stato di stasi, però quel che voglio fare passandole in rassegna una a una nei prossimi articoli, è aiutarti a comprendere meglio quel che provi e facilitare l’elaborazione dei tuoi stati d’animo.
Ciò che ora è importante che tu sappia è che le emozioni non arrivano “a caso”, bensì da memorie recenti e passate, da pensieri e da tutti quei contenuti interiori che ti servono a filtrare e interpretare gli eventi della vita.
EMOZIONI IN TERAPIA RAZIONALE EMOTIVO COMPORTAMENTALE
E le emozioni, secondo quanto dice la Terapia Razionale Emotivo Comportamentale (TREC), le emozioni si classificano secondo due modalità:
- Il primo livello distingue le emozioni positive da quelle negative. Come ti ho detto, gran parte di esse appartiene alle negative.
- A loro volta, esse si dividono in funzionali e disfunzionali, in base alle conseguenze e al comportamento a cui conducono.
Per approfondire, ti invito a leggere questo articolo.
Albert Ellis, fondatore della TREC, definisce le emozioni come “risposte intense e di breve durata, composte da pensieri, cambiamenti fisiologici e comportamenti, a uno stimolo tangibile”. In questa sede, desidero approfondire proprio la componente fisiologica (ed energetica) delle stesse, e la maniera in cui esse fanno da ponte tra mente e corpo.
EMOZIONI tra CORPO e MENTE
In questo articolo voglio creare però un altro ponte, e cioè quello tra la psicologia e lo yoga. Se conosci lo yoga e sei familiare al concetto di energia, sai che i Chakra* sono centri energetici localizzati nel corpo, di cui i principali e i più conosciuti sono sette, disposti lungo la colonna vertebrale.
Tali centri possono essere in equilibrio oppure sbilianciati, per eccesso o per difetto di energia, e a ciascun chakra corrispondono specifiche malattie, disturbi o disfunzioni di tipo fisico e/o emotivo.
Per molto tempo ho sentito parlare di Chakra, ma rimanevano per me un concetto astratto. Approfondendone lo studio e la pratica, sono riuscita a sentire l’energia che risiede nei Chakra e questo mi ha aiutata a comprendere meglio il loro funzionamento psicoemotivo.
In questa sede desidero introdurti i sette Chakra e scoprire quale emozione è connessa a ciascuno di essi. Nei prossimi articoli ti fornirò un approfondimento per ciascuna. Vediamoli.
CHAKRA ed EMOZIONI
Partendo dalla base della colonna e procedendo verso l’alto fino alla corona della testa, troviamo sette centri energetici ciascuno dei quali corrisponde a un’emozione di base:
- Muladhara, il Chakra della radice. L’emozione ad esso connessa è l’ansia. Se sbilanciato, si vive in uno stato di paura, come se mancasse la terra sotto i piedi.
- Svadhisthana, il Chakra sacrale. L’emozioni ad esso associata è il senso di colpa. Se sbilanciato, si vive in uno stato di continua svalutazione di sè, inadeguatezza, mancanza di paicere, rigidità e necessità di controllo.
- Manipura, il Chakra della gemma splendente, o del fuoco. L’emozione ad esso associato è la rabbia. Se sbilanciato, si tende ad essere irascibile e infervorarsi facilmente, o viceversa a essere sottomessi.
- Anahata, il Chakra del cuore. L’emozione ad esso associato è la tristezza. Se sbilanciato, si vive in uno stato di chiusura, si fa fatica a trovare connessioni con gli altri e lasciarsi andare all’amore (in senso lato).
- Vishuddha, il Chakra della gola. L’emozione ad esso associato è il disgusto, e aggiungerei la vergogna. Se sbilanciato, si fa fatica a esprimersi, a comunicare, a entrare in un contatto profondo con sé e con gli altri.
- Ajna, il Chakra del terzo occhio, dell’intuizione. L’emozione ad esso associato è la sorpresa. Se sbilanciato, si vive in uno stato di confusione, mancanza di attenzione e di motivazione verso la vita.
- Sahasrara, il Chakra della corona. L’emozione ad esso associato è la gioia. Se sbilanciato, si vive in uno stato di frustrazione, cinismo, passività, mancanza di fiducia e speranza.
Vedremo, queste emozioni nello stesso ordine con cui te le ho menzionate, nella loro connessione con il corpo.
Se vuoi conoscere il tuo stato emotivo ed energetico, puoi richiedermi il test relativo.
Ricorda che sei una persona unica e che meriti di risplendere!
Dott.ssa Martina Amigoni
Psicologa Clinica, Consulente Sessuale
Esperta di Comportamento Alimentare e Psicologia Femminile
Istruttrice Mindful Eating e Yoga
L'autrice
