FINE DI UN AMORE: COME AFFRONTARE LA ROTTURA DELLA RELAZIONE D’AMORE

FINE DI UN AMORE: COME AFFRONTARE LA ROTTURA DI UNA RELAZIONE D'AMORE

La fine di una relazione amorosa è un momento difficile e doloroso che tutti o quasi, prima o poi, ci troviamo a vivere, sebbene con reazioni anche radicalmente diverse. La fine di una storia d’amore può generare una serie di emozioni negative, tra cuilo sconforto, la sensazione di vuoto, la tristezza e persino la colpa. Spesso, ci si sente quasi come se si stesse vivendo un lutto, poiché la perdita di una relazione può essere accompagnata da un senso di difficoltà nel distaccarsi e nel lasciar andare.

È importante riconoscere che affrontare la fine di un amore può essere un processo complesso e delicato. Oltre all’attaccamento emotivo alla persona amata, si possono perdere anche i progetti futuri condivisi, le aspettative e i sogni che si avevano insieme. Tuttavia, nonostante la sofferenza, è fondamentale comprendere che ci sono segnali che indicano che restare in una relazione può essere peggio che trascinarla.

A volte, ci si aggrappa a una relazione non per amore, ma per comfort, abitudine o convenienza. In questi casi, è importante proteggere la propria autonomia, sia a livello pratico e materiale, sia a livello sociale, ma soprattutto emotivo. Prendersi cura di se stessi e delle proprie esigenze emotive è fondamentale per superare la fine di un amore in modo sano e costruttivo.

5 Consigli

Continua a leggere: in questo articolo intendo fornirti 5 consigli per affrontare la fine di un amore in modo empatico e rispettoso di sé stessi. Ricorda sempre che, nonostante la difficoltà del momento, ci sono risorse e supporto disponibili per aiutarvi a superare questa fase e a ricostruire una vita piena di significato e felicità.

Fine amore, fine storia amore, dipendenza affettiva, test dipendenza affettiva, diagnosi, vuoto d'amore, relazioni, fine relazione senso di vuoto,

1. DE-IDEALIZZARE L'EX E I MOMENTI PASSATI

In altre parole, riconosci la complessità del distacco: quando affronti la fine di un amore, potresti provare frustrazione o incomprensione dalle persone che ti circondano. Molte volte, amici e familiari non esperti potrebbero consigliarti di “lasciar andare” e di pensare ad altro, apparentemente con superficialità. Tuttavia, è importante comprendere che il processo di distacco è complesso e richiede tempo e attenzione.

Per comprendere meglio questo processo, possiamo guardare alle cinque fasi del lutto: negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione. È importante dare spazio a queste emozioni, permettendoti di piangere, di aprirti e di confidarti con chi ti sta vicino. Questo ti permetterà di elaborare la perdita in modo sano e naturale, dando al tuo cervello il tempo necessario per elaborare la situazione. Ma non escludere di chiedere il supporto di un professionista se senti che la tua ferita è molto profonda e non riesci a trovare un adeguato sostegno emotivo.

Successivamente, quando sentirai che arriva il momento giusto, potrai iniziare a creare spazio nella tua vita per accogliere nuove esperienze e opportunità. Questo potrebbe significare dedicare del tempo a te , evitando di vedere la persona dall’ex partner in modo frequente e concentrandoti sul tuo benessere emotivo e fisico.

Ricorda che, anche se può sembrare difficile al momento, è possibile creare una nuova realtà, ricca di nuovi ricordi e progetti futuri. Con il tempo e la cura di te, sarai in grado di lasciar andare serenamente il passato e guardare con fiducia al futuro.

2. CURA LA TUA FERITA PRIMA DI "LASCIARE ANDARE"

Riconosci la complessità del distacco: quando affronti la fine di un amore, potresti provare frustrazione o incomprensione dalle persone che ti circondano. Molte volte, amici e familiari non esperti potrebbero consigliarti di “lasciar andare” e di pensare ad altro, apparentemente con superficialità. Tuttavia, è importante comprendere che il processo di distacco è complesso e richiede tempo e attenzione.

Per comprendere meglio questo processo, possiamo guardare alle cinque fasi del lutto: negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione (vedi immagine sotto).

È importante dare spazio a queste emozioni, permettendoti di piangere, di aprirti e di confidarti con chi ti sta vicino.

Questo ti permetterà di elaborare la perdita in modo sano e naturale, dando al tuo cervello il tempo necessario per elaborare la situazione. Ma non escludere di chiedere il supporto di un professionista se senti che la tua ferita è molto profonda e non riesci a trovare un adeguato sostegno emotivo.

Successivamente, quando sentirai che arriva il momento giusto, potrai iniziare a creare spazio nella tua vita per accogliere nuove esperienze e opportunità. Questo potrebbe significare dedicare del tempo a te, evitando di vedere la persona dall’ex partner in modo frequente e concentrandoti sul tuo benessere emotivo e fisico.

Ricorda che, anche se può sembrare difficile al momento, è possibile creare una nuova realtà, ricca di nuovi ricordi e progetti futuri. Con il tempo e la cura di te, sarai in grado di lasciar andare serenamente il passato e guardare con fiducia al futuro.

fasi del lutto, Fine amore, fine storia amore, dipendenza affettiva, test dipendenza affettiva, diagnosi, vuoto d'amore, relazioni, fine relazione senso di vuoto,

3. NON COMPENSARE SUBITO CON UNA NUOVA RELAZIONE O ALTRA "VIA DI FUGA"

È naturale che dopo la fine di una relazione ci si senta soli e vulnerabili, e si cerchi conforto e sostegno da parte degli altri. Tuttavia, è importante evitare di cercare subito e solo in un’altra relazione o in altre forme di compensazione, come l’eccessivo ricorso al cibo o il sovraccarico di amicizie su cui scaricare i propri problemi.

Aprirti con gli amici è sicuramente importante, ma è fondamentale farlo con equilibrio. Gli amici possono essere un grande supporto durante i momenti difficili, ma è importante non sovraccaricarli eccessivamente. Anche loro hanno le proprie vite e i propri problemi da affrontare. Questo vale specialmente nel caso in cui gli amici siano stati trascurati mentre eri in una relazione.

Inoltre, è importante dedicare del tempo anche a te, per esempio imparando a vivere con serenità i momenti di solitudine, senza il bisogno costante di compagnia o di distrazioni esterne. Dedica del tempo alle attività che ti piacciono, prenditi cura del tuo benessere fisico e mentale e impara ad apprezzare la tua compagnia.

Ricorda che imparare a stare soli è una parte importante del processo di guarigione e di crescita personale. Con il tempo, sarai in grado di costruire una relazione più sana e equilibrata con te e con gli altri. E a questo proposito arriviamo al quarto consiglio.

4. EMPOWERMENT & INVESTIMENTO SU DI SE'

Dopo la fine di una relazione, è essenziale concentrarsi sul proprio empowerment e investire su di sé. Piuttosto che concentrarsi solo sulla propria vulnerabilità, è importante anche riconoscere e nutrire le proprie forze e risorse interiori.

Prenditi il tempo per riflettere su ciò che ti rende una persona unica e speciale. Identifica i tuoi punti di forza, le tue passioni e i tuoi obiettivi personali. Poi, impegnati attivamente nel coltivare queste qualità e perseguire i tuoi sogni.

Ciò potrebbe includere l’apprendimento di nuove competenze, l’esplorazione di nuovi hobby o interessi, l’assunzione di nuove sfide lavorative o personali, o il miglioramento del tuo benessere fisico e mentale attraverso l’esercizio fisico, la meditazione o la terapia.

Cerca di costruire una rete di supporto solida e positiva attorno a te. Cerca persone che ti ispirano, ti sostengono e ti incoraggiano a crescere e a prosperare. Questo potrebbe includere amici fidati, familiari amorevoli, mentori o professionisti del settore.

Infine, ricorda di nutrirti e arricchirti a livello fisico, emotivo e spirituale. Fai scelte che ti nutrano e ti energizzino, e cerca di mantenere un equilibrio sano tra lavoro, svago e riposo. Ricorda che sei meritevole di amore e di felicità, e che meriti di investire su te per creare una vita piena di significato e soddisfazione.

5. UNA LEZIONE PER LA TUA ANIMA

Dopo la fine di un amore, vi è un’opportunità preziosa di crescita personale e spirituale. È un momento per riflettere sulle lezioni apprese e per crescere a livello dell’anima.

Guarda dentro di te e cerca di comprendere cosa non ha funzionato nella relazione. Forse c’erano schemi comportamentali o dinamiche relazionali che hanno contribuito alla sua fine. Prenditi il tempo per riflettere su questi aspetti e impara dalle esperienze passate per evitare di ripetere gli stessi “errori” in futuro.

Ma non fermarti qui. Questo è anche un momento per elevare la tua anima e nutrire il tuo essere interiore. Concediti il perdono e la compassione per te e per l’ex. Accetta che tutto ciò che è accaduto ha avuto un significato e un scopo nella tua crescita personale e spirituale.

Usa questo momento per connetterti con la tua essenza più profonda e con il divino che è dentro di te. Trova conforto e saggezza nelle pratiche spirituali che ti ispirano, che possa essere la meditazione, la preghiera, il contatto con la natura o altre forme di spiritualità.

Ricorda che sei un essere spirituale in un viaggio di crescita e di trasformazione. Ogni esperienza, anche quella più dolorosa, può portarti più vicino alla tua vera natura e al tuo scopo più elevato. Accetta questa fase della tua vita come un’opportunità per alzarti più in alto e per vivere con più saggezza, compassione e gratitudine nel tuo cuore.

CONCLUSIONE

Affrontare la fine di una storia d’amore è un viaggio emotivo e spirituale che richiede tempo, compassione e auto-riflessione. Ricorda sempre che ogni sfida porta con sé un’opportunità di crescita e di rinascita. Con amore e cura di sé stessi, si può guarire il cuore e aprire la porta a nuove possibilità di felicità e realizzazione.

In qualità di psicologa clinica specializzata in Psicologia Femminile e Alimentare e insegnante di Yoga, mi impegno a offrire un supportoa chi stia affrontando questa sfida.

Per maggiori informazioni sulle sedute, sui corsi di yoga e sui percorsi online, non esitare a contattarmi.

Ricorda che sei una persona unica e che meriti di risplendere!

Dott.ssa Martina Amigoni

Psicologa Clinica, Consulente Sessuale

Esperta di Comportamento Alimentare e Psicologia Femminile

Istruttrice Mindful Eating e Yoga

Se desideri approfondire l’argomento o hai domande sul trattamento dei disturbi alimentari, puoi riservare una chiamata conoscitiva gratuita.

L'autrice

Sono Martina Amigoni, sono una Psicologa Clinica esperta di Psicologia Alimentare e Psicologia Femminile. Aiuto le persone a migliorare il rapporto con il proprio corpo, mettendo fine alla lotta con il cibo e alle abbuffate.
Aiuto le donne a trovare un senso di completezza anche in circostanze doloroso come la ricerca di un bambino che non arriva, il vissuto di menopausa, l’aborto, che segnano un vissuto difficile a livello corporeo ed emozionale.  
Accompagno la persona e la donna a liberarsi da ansia, tristezza, senso di ineguatezza, insoddisfazione e da stati che sostengono un comportamento disadattivo, al fine di trovare serenità nella mente e benessere e fiducia nel corpo.
 Ricevo in studio, ma anche e soprattutto online. Per informazioni, compila il form qui sotto!
 

Ti serve aiuto? Compila il modulo...​

Taggato

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *