CORSO YOGA
Il benessere è un modo di essere che parte dal profondo, si manifesta con il corpo e attraverso il respiro torna all’interno, con i pensieri, le emozioni e le energie di cui ti nutri.
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Praticare Yoga non significa solamente tenere il corpo in forma, ma iniziare una TRASFORMAZIONE.
Cerca la tua migliore forma fisica.
Ma impara anche ad ascoltarti, conoscerti, a connetterti con te e ad amarti incondizionatamente.
Il corpo è lo strumento che permette di manifestare la nostra presenza nel mondo terreno. È responsabilità di ciascuno di noi ascoltarlo, comprendere il suo linguaggio fare sì funzioni al meglio.
Lo Yoga è una disciplina che permette di creare una connessione tra corpo, mente e spirito, finalizzata al raggiungimento di uno stato di benessere profondo. La sua diffusione nel mondo moderno e occidentale è avvenuta in gran parte grazie alle posture fisiche e all’importanza che attribuiamo al corpo nel mondo moderno.
Non bisogna però perdere di vista che il substrato fisico è solo la parte iniziale del percorso yogico: un percorso che va da ciò che puoi vedere a ciò che puoi sentire, dalla materia all’energia.
Quale pratica scegliere?
Uno dei principali problemi di chi si avvicina per la prima volta allo yoga è capire quale stile scegliere.
Lo yoga è una disciplina antica dalla quale sono nate diversi tipi di pratiche, delle quali alcune sono più focalizzate sul corpo e le posture e altre più sulle energie sottili e il sviluppo spirituale.
Tra gli stili che potresti sentire nominare, menziono:
– Hatha Yoga: che promuove la connessione tra corpo e mentre attaverso il respiro, focalizzato su posture (asana) tenute per circa 5 respiri.
– Vinyasa Yoga: stile dinamico improntato sul continuo fluire da una postura all’altra al ritmo del respiro. A ogni postura corrisponde un atto respiratorio. Ciò può rendere la pratica intensa a livello fisico.
– Ashtanga: uno stile intenso la cui particolarità è che si basa su sequenze fisse che il praticante ripete ogni volta, alla ricerca un costante miglioramento.
– Kundalini:
– Yoga Nidra: letteralmente tradotto come “yoga del sonno”, si tratta di una pratica statica che si esegue da sdraiati. Include una focalizzazione sul corpo finalizzata a entrare in contatto con le energie sottili. Per lo stato di completo rilassamento che induce, è atta a portare in uno stato di coscienza simile che porta in connessione con l’inconscio. Si stima che un’ora di yoga nidra equivalga fino a sei ore di sonno!
Tutti gli stili sono accomunati dallo stimolare una connessione interiore profonda e dal concludere panoramica con un rilassamento finale profondo di durata compresa tra i 5 e i 10 minuti, che prende il nome di “savasana”.
Nelle mie pratiche, combino elementi di Hatha e Vinyasa Yoga, e do molta importanza alla parte introduttiva e finale, che ritengo essere le più la vera essenza dello yoga!
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I principali benefici a livello fisico ed energetico:
Ecco i benefici che i praticanti più spesso riferiscono di ottenere praticando Yoga con me:
A livello FISICO, il miglioramento di:
– Forza e Tono muscolare;
– Flessibilità e Mobilità;
– Postura ed Equilibrio;
– Consapevolezza di sé e del proprio corpo.
A livello ENERGETICO:
– Miglioramento della Respirazione;
– Aumento del livello complessivo di Energie;
– Maggiore consapevolezza delle proprie risorse e dei propri limiti;
– Migliore capacità di gestire i propri stati interiori e le energie sottili.
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Il mio viaggio nello Yoga
Lo yoga è silenziosamente entrato a far parte della mia vita in modo del tutto spontaneo, quasi per caso! Ho avuto la sensazione che sia stato lui a bussare in modo discreto alla mia porta, a cercarmi. Io l’ho accolto e da lì è iniziato un viaggio: il mio Yoga Journey che prosegue con grande umiltà e voglia imparare, poco alla volta, ciò che questa meravigliosa disciplina insegna.
Inizialmente mi ha colpito l’aspetto più fisico, con un’infinità di posture che mi davano un profondo benessere al corpo: flessibilità, forza, resistenza, equilibri sui piedi e sulle mani, posture a testa in giù ispirate a ciò che possiamo osservare nella Natura! In seguito sono stati l’attenzione al respiro, la consapevolezza dei centri energetici (Chakra), e la meditazione a farmi capire quanto lo Yoga potesse aiutarmi ad ascoltarmi, a capirmi, a gestire le emozioni, ma anche a guidare il mio intuito e le mie scelte. Lo Yoga mi ha permesso di viaggiare attraverso il corpo verso la sfera spirituale, aprendomi a una sensazione di profondo benessere e felicità.
Le mie formazioni Yoga:
- 200RYT Hatha Vinyasa Yoga, intensivo presso IndivYoga;
- 50 ore CSEN integrazione all’insegnamento in Italia;
- 300RYT Hayha Vinyasa Yoga presso Centrolistico, Milano;
- 50RYT Nidra Yoga.
Oggi, oltre che insegnante sono formatrice presso il Teavher Training 250RYT di Yoga Space Bergamo, centro di Yoga Dinamico, formo i futuri e le future insegnanti di yoga.
Formare e Insegnare Yoga per me è un onore: l’onore di potere trasmettere quel che fino ad ora ho appreso e di condividere questo viaggio di continua scoperta.
Se vuoi unirti al corso online, clicca qui. I posti sono limitati a un massimo di 12 affinchè gli iscritti possano ricevere sufficiente attenzione.
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![Martina Amigoni Psicologa](https://www.martinamigoni.com/wp-content/uploads/2022/11/foto-profilo-1024x1024.jpg)